代孕收费-武汉代孕生儿子多少钱_夏季凉拌菜 芝麻酱凉拌油麦菜的做法

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主料：油麦菜300g

辅料：熟芝麻少许盐1茶匙　酱油1/2茶匙 芝麻酱1汤匙　芝麻油1茶匙

麻酱凉拌油麦菜的做法步骤：

1. 油麦菜洗净，沥干水分，修整齐后，切段。

2. 撒上少许细盐拌匀摊开，整齐摆放于盘内。

3. 淋上由芝麻酱、酱油、芝麻油调成的味汁，撒上少许熟白芝麻即成。

芝麻酱简直是营养大师，所含钙比蔬菜和豆类都高得多；油麦菜则肉质细嫩，生吃热炒均相宜。

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营养价值

1. 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；

2. 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；

3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

5. 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；

6. 常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

7.芝麻酱也是涮肉火锅之中的沾料之一，好的芝麻酱能起到提味的作用，这就是火锅麻酱的好处。

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