不孕不育家庭：孕期生活护理之4大注意事项

怀孕期间注意运动

在头三个月中，大多数孕妇会头晕。 随着年龄的增长，孕妇的肺部会被推动，子宫会升高，胸腔的容积会减少，肺部和心脏会受到挤压，这会使孕妇感到困难 呼吸。在怀孕期间，您应该不孕不育中医治疗医院选择运动，运不孕不育哪里最好动时间和运动量。

跳舞，游泳，瑜伽，骑自行车或步行都是很好的运动。首次开始锻炼时，您可以稍微减慢步伐并将步行距离设置为零。6公里，每周3次。之后，每周增加几分钟，并适当地进行一些爬山练习。步行前5分钟，并做一些热身运动。在最近5分钟内变慢。

如果您在运动期间什至不能说任何话，则意味着孕妇正在过度运动，应避免这种情况。请勿仰卧起坐，跳跃，跳远，突然转弯以及其他可能会伤害腹部的反向运动和运动； 请勿尝试滑雪，潜水，骑马和其他运动。

对孕妇坚持体育锻炼的好处适当的运动可以减轻背部疼痛。加强肌肉（尤其是臀部，腰部，大腿等）），使孕妇拥有更好的身材。运动蠕动加快了肠蠕动并减少了便秘的发生。激活关节中的滑液以防止关节磨损（怀孕期间关节松弛）。可以消耗多余的姨妈储存在体内。

在以下情况下停止运动：

合并糖尿病高血压综合征或孕前高血压； 有流产的症状，例如宫缩，阴道流血等。，您有自然流产史，或者您的医生告诉您不要运动。如果在运动中感到疲劳，头晕，心，呼吸急促，背部疼痛或骨盆疼痛，请立即停止。体温过高对胎儿有害。 炎热时不要过度运动，即使在凉爽的天气下也不要让自己出汗。

夫妻生活笔记

在头三个月（1-3个月）中，孕妇对早孕的反应较弱。受精卵刚刚植入子宫，胎盘和子宫壁附件不够牢固。 如果性生活太频繁并且动作太大，会导致流产。 在此期间应减少性生活的次数，并且动作应轻柔。

有流产或长期不育史的夫妇应在怀孕后停止性生活。到孕中期（4-7个月），孕妇的反应减弱或消失，精神良好，胎盘牢固附着，不容易流产。 这个时期对人力的影响不大，但您也应注意不要使孕妇的腹部过度紧张。在该阶段的前6周应停止性生活，以免引起早产，并在孕晚期（8-10个月）尽量减少性生活。

怀孕期间注意

一些孕妇听说，怀孕期间戴胸罩会影响乳房发育，不利于母乳喂养。 怀孕后，他们不会戴胸罩。 这种理解有些单方面。在怀孕期间，乳房会明显着陆。 此时，您可能会感觉到乳房武汉试管婴儿需要多少钱掉下来，并且感觉乳房越来越重。 在怀孕期间离开胸罩非常重要。

选择不孕不育医院形象大使文胸时，请注意不要戴紧不孕不育抗体哪六项的文胸。 请勿使用紧身胸衣，腰封和紧身衣。请勿将丰胸胸罩与药物，硅胶或囊袋一起使用。

这是因为：怀孕期间的乳腺受到催乳素，胎盘乳原，雌激素，孕激素，生长素和胰岛素的刺激，并且乳腺导管和乳腺不断繁殖。 胸罩过紧会阻止乳房增大。过紧的胸罩会压缩乳头的生长并导致其塌陷。乳汁清单太紧也会影响乳房的血液供应，阻止血液从乳房的皮下静脉流出。

佩戴支撑和支撑乳房功能的造型文胸。高档棉质风格文胸或不带钢丝和松紧带的文胸是一个不错的选择。选择接触皮肤的部分是棉，透气性好，柔软，优质的胸罩。胸罩的织物对于防止将化学纤维飞散的头发替换到乳房导管中是最重要的。在夏季，请更换稀薄，透气薄的纯棉牛奶。经常换衣服，经常洗澡，晚上睡觉。 乳房可以放松和呼吸。随着乳房增大，及时改变胸罩的尺寸。

怀孕期间穿鞋

孕妇不宜穿高跟鞋的原因：在怀孕初期，这主要是为了保持平衡和稳定。因为在怀孕的早期，它更容易受到外界因素的影响而导致流产。在怀孕的中期和中期，腹部增大，身体的重心向前移动，上半身略微向后倾斜。 整个脊柱无法像往常一样保持平衡和稳定。穿高跟鞋以收腹。 子宫增大可能压迫腹主动脉和输尿管，这不利于血液供应和使尿液顺畅。

也不要穿没有高跟鞋的平底鞋。 人脚不修长，有足弓。 穿平底鞋会使重心向后倾斜，使人感到向后倾斜。怀孕后，上半身会向后倾斜。穿平底鞋时，行走时产生的振动会直接传递到脚后跟，导致脚跟疼痛。建议孕妇穿脚后跟约2厘米的鞋子。