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    孕妇作为特殊人群,在饮食方面肯定与普通人不同的,孕妇在饮食方面有很多禁忌,比如部分的水果、蔬菜以及海鲜。所以女性在怀孕后就需要了解这一方面的知识,在饮食方面要注意那些事项,小编为大家总结了几大原则,现在让我们一起来了解孕妇不宜饮食规则有哪些。

    1、饮食不宜过多:孕妇盲目的摄入高钙的食物,如过多服用的钙片、维生素D等,这回会对胎儿有害而无益。如果是日常的从奶制品、肉、鱼、蛋等其他食物上合理摄取,还需要补钙要遵医嘱。

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    2、不宜吃高脂肪食物:女性在怀孕期间长期食用高脂肪的食物,会导致大肠内的胆酸和中性胆固醇的浓度增加,一旦这些物质蓄积就可诱发结肠癌。高脂食物还会增加催乳素的合成,促使乳腺癌的发生,不利于母婴健康。

    3、不宜吃高蛋白食物:孕妇每日蛋白质的摄入量不能超过90克。如果孕妇每天摄入的蛋白质超过90克,会影响到孕妇的食欲,还会增加胃肠的负担,以及会影响到其它营养物质的摄取,导致饮食营养的失衡。

    4、不宜吃高糖食物:糖在人体内代谢会消耗大量钙,缺钙则会影响胎儿牙齿和骨骼发育。

    5、不宜过咸:孕妇食用过咸的食物很可能会引发妊娠高血压综合征,所以孕妇的每日盐摄入量应该在6克左右。

    6、不能吃酸性食物:孕妇在怀孕初期会出现食欲不振、有挑食、恶心、呕吐等早孕症状,且很多人喜欢好酸性饮食的孕妇。如果孕妇在

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    维生素C是人体所需的营养,坏血病就是缺少维生素C引起的,缺少维生素C会表现出全身没有力气、虚弱、疲惫不堪等症状。既然维生素C有着这么重要的作用,很多家长就问一岁多的小宝宝可以吃吗?

    一岁多的宝宝是可以吃维C的,首先,六个月以上的宝宝就可以吃辅食,家长在准备辅食的过程中,可以加入一些含有维生素C的食材,绿色蔬菜和水果例如西红柿、小番茄、苦瓜、草莓、猕猴桃、樱桃等等,都是可以给宝宝吃的。

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    一岁多的宝宝不能吃什么

    一岁多的宝宝消化系统没有成人的好,所以对一些食物吸收能力没有成人好,不要吃海鲜类的食物,例如龙虾、螃蟹、生蚝、三文鱼等。有大量草酸的蔬菜,例如苋菜、菠菜等也不要给宝宝吃,否则容易导致宝宝的骨骼发育不良。

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    豆子类的食物也少给宝宝吃,因为豆类的食物含有可以导致甲状腺肿瘤的成分,一岁多的宝宝抵抗力没有大人的好,所以要谨慎一些。牛蒡、竹笋都是不太好让宝宝消化的蔬菜,可以等宝宝长大了,足够消化它们之后再喂这类食物。

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