代孕怎么付款的-武汉找个女人代孕需要多钱_产后腰痛怎么缓解

编辑:admin 发布时间:2022-05-21 浏览:439次
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在生完孩子后,不少宝妈会出现腰痛的情况。导致产后腰痛的原因有很多,宝妈们应该引起重视。那么产后腰痛怎么缓解?一起来看看吧。

1、产后要注意休息

生产过后,女性身体比较虚弱,要注意充分的休养,产后一两天可以适当的下床走走,但不能从事剧烈的运动或劳动,更不能提重物,否则,腰痛症状会加重。

2、采取正确的哺乳姿势

不当的哺乳方式也是引起产后腰痛的一个原因,因此,产后女性在哺乳时要让腰部处于放松的状况。一般以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。较好在膝上放一个枕头抬高宝宝,这样还可承受重量。

3、注意日常生活中的预防工作

保证充足的睡眠,适当的活动,这都有利于保护腰部。

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此外,产后切勿过早穿高跟鞋,以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。

4、避免久蹲或久站

为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝,购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。

5、适量补钙

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如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙,那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物,如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的,新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然,在服用钙片或口服液时,新妈妈先要到医院检查,确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

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