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在哺乳期饮食有很多的禁忌,因为饮食不当会影响到奶水的质量,进而影响到宝宝的营养,因此在哺乳期宝妈需要明确哪些食物可以吃,哪些食物需要忌口,才能减少对宝宝的成长带来影响。
哺乳期妇女能吃山楂吗
在哺乳期若是宝妈胃口不好,是可以适量吃山楂,山楂它可以增强食欲,促进消化,还能提高奶水质量,并且山楂含有很多果酸以及其他营养物质,通过奶水可以提供给宝宝,对宝宝身体健康是很有利的。
哺乳期宝妈不能吃什么食物
1.在哺乳期间宝妈要对那些回奶的食物忌口,例如大料、花椒、韭菜、辛辣食物等,这些食物具有回奶的作用,因此生活中宝妈是不能吃的,以免会影响奶水质量,从而影响宝宝的成长。
2.在哺乳期宝妈饮食上要以高蛋白质食物为主,可以吃蛋类、肉类等都富含高蛋白质,但这期间不能吃生冷及辛辣食物,而那些高蛋白质食物,烹饪时也不能过于油腻,过于油腻会让宝妈身体发生肥胖,同时也会影响到宝宝的成长。
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