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有些宝宝天生容易上火,加上秋冬时节的干燥,更容易惹火上身,专家介绍宝宝的上火也是可以预防的,只要家长做好日常的护理,那么是可以避免宝宝上火的,下面就为爸妈们介绍一些预防宝宝上火的策略。
1、坚持母乳喂养
母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,宝宝出生后最好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。
2、选好配方奶
人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,多喝白开水。
3、合理添加辅食
对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。
4、培养良好饮食习惯
在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。
5、控制宝宝的零食
尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。
6、穿衣要适度
宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。
7、保证睡眠
宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。
8、多活动
多带宝宝参加户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。
9、保持合适温度和湿度
室内温度控制在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。
10、自制药茶
家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。
治病不如防病,提前预防既可以让孩子免受病痛的折磨,又可以提高孩子的免疫力,增强孩子体质。
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