找女代怀直接做-试管婴儿推荐维生素_备孕吃什么维生素 备孕吃维生素推荐

备孕吃什么维生素 备孕吃维生素推荐

备孕吃什么维生素 备孕吃维生素推荐

备孕吃什么维生素什么维生素适合在备孕的时候多补补呢，是什么比较容易怀上呢，怎么让自己在备孕期间怀孕的几率变高呢？

备孕吃什么维生素好

备孕期间只要吃叶酸就可以了经常食用维生素对人体不好的，要吃一段时间停一段时间的。备孕和孕早期需补充叶酸，能有效防止胎儿畸形。在孕期需比常人多4倍的叶酸量，饮食中是不够量的，需额外补充。像钙片和维生素之类的，可以在孕中期和孕晚期补充。

建议在饮食营养、身体运动和锻炼和心理健康水平的提高等许多的方面都要重视起来。在饮食方面，主事、蔬菜、水果和肉类等等是必须要全面摄入的。花样品种越是丰富，自己身体月越好。同时不仅要吃好，也一定要吃饱。适当地运动和锻炼，保持心情的舒畅，不断提高自己的心理健康水平等等。叶酸是必须要吃的。因为这种药物可以有效地预防神经管畸形的发生。

维生素也不要刻意地去补充。只要是能够把一日三餐吃好了，那么营养是没有任何问题的。多种维生素可以适当地补充一些。

备孕的营养需求

健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：

1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。

4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，捐卵知识，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。

为什么推荐孕妇补维生素

人体缺乏维生素就会导致免疫力降低从而导致体质弱，容易生病。所以适当的补充维生素对人体健康是有很大的好处的。孕妇是一特殊人群，身体就更不能缺乏维生素了，缺乏维生素不仅对自己不好，对胎儿更是有很大的影响。那么为什么推荐孕妇补维生素呢？

为什么推荐孕妇补维生素

女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质，维生素的补充尤为重要。维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质，在胎儿的生长、发育、代谢过程中它也起着不可替代的作用。

孕期女性补充维生素分为两种类型，一种即为补充单一种类的维生素，如维生素A、维生素C等；另一种即为补充复合型维生素，其中可能含有多种维生素，可以根据孕妇的个人需要进行相应的调配。

缺乏维生素会产生很多孕期并发症，孕妇在怀孕这段时间身体本来就处在高负荷状态，如果维生素的摄入不能满足孕妇和宝宝的代谢需要，捐卵生的孩，就会导致代谢紊乱。体内代谢废物堆积会出现很多孕期并发症，比如口腔溃疡，皮肤疱疹，心烦气躁。金斯利多维片片，专为中国准妈妈设计，适合中国孕妈体质，补充孕期容易缺乏的叶酸、维生素C、维生素D3、维生素B1、维生素B2以及维生素B6这6种维生素和钙、铁、锌共3种必需的矿物质。同时其中含有的叶酸还能预防宝宝的出生缺陷。

孕期补维生素注意事项

1、维生素制剂一定要选择专为孕妇设计的产品。

2、复合维生素的用量需要根据个人情况调整

复合型维生素的服用计量作为参考依据，并根据个人身高、体重以及胎儿发育的实际情况进行适当的调整。

3、并非每个孕妇都需要补充维生素

一般情况下，若孕妇每天的饮食多样化、不挑食不偏食、荤素搭配合理，并且能够每天吃到新鲜的水果蔬菜、牛奶、鸡蛋等，就不需要专门通过维生素制剂来补充维生素。

以上分享了为什么推荐孕妇补维生素，维生素对孕妇是有很大的作用的，所以从备孕期间就需要吃叶酸，这都是为防止胎儿发育不好而准备的，所以对于一些不吃叶酸的孕妇，一定要及时补充哦。可以在医生的建议下进行服用的。

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　　正在备孕中情感问题在线咨询，求大家推荐一款好一点的维生素，什么牌子的好

　　一般都吃爱乐维

　　嗯 知道了谢谢

　　我吃blackmore 孕婦綜合維他命

　　我在吃我爸妈去年从澳洲旅行带回来的blackmore

　　爱乐维呀

　　正在备孕，应该吃汤臣的铁叶酸片，等怀上后再吃多种维生素片（孕妇早期型），大致是这样了