每一位妈妈都希望宝宝在肚子里健健康康的成长，平平安安的降生，这时候就会通过饮食来促进的宝宝的发育，那么怀孕初期吃什么对胎儿发育好呢，我们一起来了解一下吧。
1、怀孕初期的孕妇不宜吃螃蟹或者少吃螃蟹，因为螃蟹寒凉，孕妇不宜吃。
2、腌制、烧烤类的食物也不宜吃，还有发霉变质和受污染的食物不宜吃。
3、怀孕初期不宜吃重金属含量高的海鲜产品，一般人吃多了也不利于健康，更何况是孕妇呢。
4、怀孕初期不宜喝含咖啡因和酒精成分的饮品，大量的饮用对胎儿的发育有一定的影响。
5、怀孕初期胎儿发育不稳定，不宜吃引起宫缩的食物（山楂、木瓜等），也不宜多吃大补的东西，容易对胎儿造成影响。
小贴士：荆菜作为调味料偶尔吃一点，没有什么影响，建议不要单一的吃，吃多了容易造成不好的影响。
怀孕初期是一个非常重要的阶段，因为此时胎儿的神经管及主要内脏器官正逐渐发育形成，而这期间胎儿的营养主要是靠孕妇来提供的，所以孕期饮食对孕妇和宝宝来说都是十分重要的。
怀孕初期孕妇需要补充的物质有很多。孕妇应该多补充维生素及矿物质，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，丰富的维生素很矿物质对孕妇和胎儿的健康非常重要。有些孕妇在怀孕的时候喜欢吃酸食，可以适当吃些西红柿、樱桃、杨梅、等新鲜水果，酸性食物可以刺激食欲，还可以改善胃肠道不适的症状。
孕妇也可以适当的食用粗粮，粗粮中还有淀粉、维生素和蛋白质，如玉米、紫米、燕麦、红薯和各种豆类，都对孕妇的健康有好处。
微量元素也是不可忽视的，很多海产品都含有丰富的微量元素，猪肉、鸡蛋、鱼虾类等都是富含铁、钙和碘的食物，适合怀孕初期的孕妇食用。
中国人讲究的是食疗养生，食补是缓解怀孕初期怕冷症状的很好方法。那么怀孕初期怕冷吃什么好，孕妈妈可以参考以下建议哦！
1、适量多吃含铁的食物：铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。
2、适量多吃含钙的食物：怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
3、多吃含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。
4、适量吃含碘食物：甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。
1、孕妇在怀孕初期需要大量的蛋白质，而虾中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是维持生命的基本物质，并且虾的肉质鲜美松软，非常容易消化，所以虾对于孕妇以及腹中的胎儿的营养补充有一定的帮助。
2、孕初期孕妇吃虾可以保护心血管系统，预防孕妇在孕期出现心血管疾病等情况。
3、虾中富含钙，对于孕期的孕妇来说，吃虾可以帮助孕妇腹中胎儿钙的补充，促进胎儿骨骼的生长发育。
小贴士：虾忌与葡萄、石榴、山楂、柿子等同食哦。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，与上面几种水果同食的话，会降低虾中的蛋白质等营养物质，还容易刺激肠胃，引起孕妇身体不适，所以在吃虾和这些水果的时间上面要间隔2个小时左右。