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　　羊水是怀孕期间一个必查的项目，而羊水的指标是否正常也关乎着孕妈妈以及胎儿的健康。羊水是胎儿赖以生存的一种物质
，如果羊水指数出现异常了，胎儿就会受到不同程度的影响。那么36周羊水90mm正常吗？

　　怀孕36周，检查羊水的指数是90mm的话，说明羊水指数是在正常范围内的。一般这个时期的羊水指数是在80mm-180mm之间，羊水的深度一般在30mm-80mm之间，只要在这些范围内，都说明是正常的。怀孕36周属于孕晚期了，此时要多注意休息，稍作体力劳动，以免出现早产的现象。

　　如果羊水低于标准范围的话，孕妈妈一定要多喝水，以促进胎盘循环的同时还能起到增加羊水量的作用。孕晚期也应该按时去医院做好产检，这样才能更加了解自身以及胎儿的具体情况，如果出现异常也便于及时干预和治疗。

　　女性在怀孕期间，不论是孕早期、孕中期还是孕晚期，饮食都是要非常要注意的，饮食习惯一定要良好，不偏食和不挑食，营养的摄入要均衡，饮食结构也要合理。同时，保持良好的心情对胎儿的健康发育是非常有利的。

从满心欢喜到怒砸产房大门，这位陪产丈夫到底经历了什么？要说最难以忘怀的时刻，是我爱人被推进产房，我自己在外面等待的2个小时。

当时，产房外共有5位爸爸。刚开始时，大家还相互恭喜，互祝对方大人孩子平平安安。后来，有一位丈夫的爱人是经产妇，不到30分钟就生完了，那位爸爸很轻松地离开了。这下子，剩下的4位爸爸有点着急了。

如果当时你在现场，你会看到这样奇妙的现象。助产士每一次出来，这四个丈夫都立即伸长脖子，像手握彩票的赌徒，期待听到自己的名字。而当助产士每一次进去，四个人又赶紧低下脑袋，像一群等待审判的犯人，害怕听到最坏的消息。大概过了有1个小时的样子，又有两位爸爸脱离苦海，他们有说有笑地回到了住院部。

产房的门口只剩下我和另一位丈夫，此时的两个人都已无力说话，只能相视一笑，算是给对方打气吧。

时间像沙漏里的流沙一点一滴地划过，一分钟、两分钟，我在心中默默地祈祷。一会想，我愿意用我的寿命，换爱人和孩子的平安;一会想，如果超过2个小时，就果断要求转刨宫产，千万不能拖延;一会又想，会不会出现电视剧里的桥段，突然出来个护士问我，是保大人还是保孩子……

终于，产房的大门再次打开了，我俩像饿了十天的乞丐一样奔了过去，仿佛门口出现了救命的大白馒头。

护士喊了另外那名父亲的名字，只见他一蹦三尺高地飞走了。这回，长长的走廊里，只剩下我一个人了。来自生命底层的孤独感、无助感，以及对爱人和孩子的牵挂猛地向我扑来，我的外壳被打破了。

而时间已经过去2个小时了，我努力把耳朵贴近产房，里面的每一声脚步都重重地锤击在我心口，咚、咚、咚……一下、两下、三下，我感觉快要窒息了。就在我压抑不住自己，准备砸门的时候，两位护士出来了，怀里抱着我的爱女“满满”……

那一刻，我的人生得救了!

我想对各位准爸爸说，千万不要错过爱人的分娩时刻。因为只有当你只身等候在产房外的时候，你才能体会到爱人的不容易，因为她们不仅承受着巨大的生理痛苦，还要承受和你一样的心理煎熬。

都说顺产是对女性的一个考验，其实，对于一个丈夫，这又何尝不是一段难忘的心理磨练。当然，正是有了产房外的这段磨练，我相信，你们的感情会再次升温。在将来，共同承担好维护家庭、照顾宝宝的重任。

　　对于产后新妈妈来说，子宫的恢复很关键，但往往有少数新妈妈会出现子宫收缩不良的情况，那么，产后如何改善子宫收缩不良呢?下面请看本文给出的详细解答与指导。

　　首先我们来看看子宫的恢复历程：

　　子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官，不会立即恢复原状，约需两周时间回到骨盆腔，6周内回到孕前大小。他说，子宫恢复状况可从3方面来看：

　　子宫体：分娩后，子宫会立即收缩，因此，在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。然后，每天的高度会下降一点，约两周时间，子宫会变小并进入骨盆腔内，这时，就无法在腹部摸到子宫底了。

产后如何改善子宫收缩不良

　　子宫颈：分娩后，因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软，子宫颈壁也会变得很薄，大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7～10天后，子宫颈内口会关闭，一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到原来大小。

　　子宫内膜：胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来胎盘的附着面外(分娩后，约手掌大小，产后6～8周会完全愈合且不留痕迹)，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。

　　在子宫恢复过程中，需通过强而有力的肌肉“收缩”动作，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。因此，在产后1周内，妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感。若收缩不好，血管就会持续出血不止，如形成血块积在子
宫腔内，就造成子宫肌肉层的收缩更差，出血情况会更恶化。

　　为了加速子宫的收缩，自然产的产妇可借助子宫按摩及子宫收缩药物，剖宫产的产妇则因有伤口，而是以注射点滴型子宫收缩剂，让子宫顺利收缩。

　　专家提醒：子宫按摩可加速子宫收缩!

　　产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止。

　　【知识补充】观察恶露判别子宫恢复状况

　　若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。

　　如果血性恶露的量明显变多，且持续时间延长(3天以上)，或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，产妇务必及时就医。经检查后，若是子宫内仍有残留物质，即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良，则会给予口服(针剂)子宫收缩剂，并教导产妇按摩子宫，鼓励其持续哺喂母乳，以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。