代怀孕后，代孕妇补蛋白质吃什么好？试试海鲜

　　孕中期，是胎宝宝发育的高峰期，这个阶段，代孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。

　　而海鲜中含有丰富的蛋白质和钙，所以今天介绍的这道海鲜炒饭，非常适合孕中期的代孕妈咪食用哦~

　　一、材料准备

　　米饭100克，鸡蛋1个，小墨鱼、虾仁、干贝各15克，葱末、水淀粉、盐、植物油各适量

　　二、制作步骤

　　1、小墨鱼、干贝、虾仁洗净，放入碗中加水淀粉和蛋清拌匀

　　2、接着，放入滚水中汆烫，捞出

　　3、蛋黄倒入热油锅中煎成蛋皮，切丝

　　4、爆香葱末，放入虾仁，小墨鱼、干贝拌炒；

　　5、然后加入米饭、盐炒匀

　　6、最后盛入盘中，摆上蛋丝，撒上葱花即可

　　三、温馨提醒

　　孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，代孕妈咪记得：

　　1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现体重增长过快

　　2、注意补充维生素C，以利于铁的吸收，预防代孕期缺铁性贫血

　　3、减少盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等

　　4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、火锅、烤肉等

　　5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等

　　6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症